STRESS, L'ENNEMI CACHE... 04 43 11 41 97

LE STRESS EST UNE REACTION DE L'ORGANISME

A UN EFFORT EXTREME OU IMPORTANT.

Le STRESS active un PROCESSUS HORMONAL et NERVEUX basé sur un ETAT D'ALERTE, ce qui explique notamment, l'augmentation du rythme cardiaque et de l'état de vigilance.

Parfois, le stress peut s'avérer BENEFIQUE (challenges, réaction à une situation dangereuse...) mais peut malheureusement également mener à une situation NEFASTE (mauvais stress), ce qui peut aboutir à bien des symptômes physiques (troubles digestifs, maux de dos...etc) ou encore à divers problèmes psychiques (fatigue, troubles du sommeil, anxiété, dépression...etc).

Le stress repose, entre autres, sur l'activation du système hormonal hypophyse-hypothalamus - glandes surrénales aboutissant à une sécrétion importante de cortisol. En phase de stress, le système nerveux sympathique prédomine et libère la fameuse ADRENALINE. Le système nerveux para sympatique intervient notamment en phase de sommeil, afin de permettre au corps de récupérer, de se "réparer"en libérant d'autres neurotransmetteurs.

L'équilibre repose sur celui des deux systèmes para sympatique et sympathique du Système Nerveux Autonome. 

Notre thermostat ou régulateur émotionnel qu'est l'hypothalamus permet de revenir à cet état d'équilibre. Mais malheureusement, parfois celui-ci est débordé et il faut que nous l'aidions. C'est notamment le rôle de certains médicaments.

Lorsque le stress se manifeste de façon chronique, il devient urgent d'apprendre à le maîtriser. Cela revient à canaliser nos émotions, de manière à limiter nos tensions et casser ce cercle vicieux . Sinon, nous risquons de nous exposer à une gêne désagréable, des symptômes plus ou moins chroniques et favorisant l'émergence d'une pathologie !

Car le stress nuit au système immunitaire et cela est bien connu !

S'IL EST POSSIBLE DE NOUS "TENDRE",

Il EST VRAIMENT POSSIBLE DE NOUS "DETENDRE" !

Voici quelques causes possibles pouvant provoquer un mauvais stress :

-  un énervement passager,

-  Surcharge ou mauvaise ambiance de travail,

-  un choc émotionnel

   (deuil - retraite - enfant quittant le domicile familial...)

-  le manque de temps pour effectuer une tâche,

-  le manque de repos,

-  des problèmes sociaux

   (isolement, solitude, divorce, problèmes financiers...),

-  un sommeil difficile

   (cause et conséquence du stress),

-  l'insécurité chez un enfant

   (manque de repères, de limites...),

-  des maladies psychiques

   (dépression, anxiété généralisée, crises d'angoisses...),

-  dépendances ou consommation excessive de certains produits

   (café,alcool, tabac,  drogues, trop de jeux vidéos, trop "d'écran"...).